Promocje
Koc softshell wodoodporny z kapturem Tripmate Hoodee
Koc softshell wodoodporny z kapturem Tripmate Hoodee

289,00 zł

Cena regularna: 299,00 zł

Najniższa cena: 299,00 zł
szt.
Koc turystyczny z kapturem Tripmate Hoodee BLUE
Koc turystyczny z kapturem Tripmate Hoodee BLUE

289,00 zł

Cena regularna: 299,00 zł

Najniższa cena: 299,00 zł
szt.
Koc trekkingowy mata Tripmate Hoodee 2CANS
Koc trekkingowy mata Tripmate Hoodee 2CANS

289,00 zł

Cena regularna: 299,00 zł

Najniższa cena: 299,00 zł
szt.
Zestaw rodzinny PONCHO 1+1 DOWOLNE KOLORY
Zestaw rodzinny PONCHO 1+1 DOWOLNE KOLORY

499,00 zł

Cena regularna: 518,00 zł

Najniższa cena: 518,00 zł
szt.
Poncho dla dzieci California Blue 3-8 lat
Poncho dla dzieci California Blue 3-8 lat

199,00 zł

Cena regularna: 249,00 zł

Najniższa cena: 249,00 zł
szt.
Koc wodoodporny Tripmate Boho
Koc wodoodporny Tripmate Boho

199,00 zł

Cena regularna: 219,00 zł

Najniższa cena: 189,00 zł
szt.
Koc wodoodporny turystyczny Tripmate Navajo
Koc wodoodporny turystyczny Tripmate Navajo

199,00 zł

Cena regularna: 219,00 zł

Najniższa cena: 199,00 zł
szt.
Koc wodoodporny turystyczny Tripmate ETNO
Koc wodoodporny turystyczny Tripmate ETNO

199,00 zł

Cena regularna: 219,00 zł

Najniższa cena: 189,00 zł
szt.
Produkt dnia
Producenci
Paczkomaty InPost
Paczkomaty InPost
Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Chodź na spacer! 0
Chodź na spacer!

Chodź na spacer!

I rób to dobrze.

Czy warto spacerować? Warto.

A czy warto robić to dobrze? To pytanie retoryczne, ale tak oczywiście,  warto :-)

Nie najważniejsze jest czy robisz

10 000 kroków dziennie, istotne czy robisz je dobrze.

 spacer po górach

  1. Machasz ramionami podczas chodu?

Robi to każde dziecko.

Swobodnie ruszając ramionami, rozluźniasz swoją sylwetkę, nadajesz tempa i dynamiki.

Z biegiem lat utraciliśmy nasz naturalny ruch ramion: bo babcia mówiła, żeby tak nieładnie, bo  plecak ciężki, bo zimno i ręce lądowały w kieszeni. 

 

Szkoda, ponieważ robiąc swobodne wymachy ramionami, górna część twojego ciała skręca się w drugą stronę niż dolna.

I o to chodzi! To są skręty dekompresyjne. Taki nawyk wprowadza więcej ruchu w twojej klatce piersiowej i miednicy podczas chodu.

Ciało się rozluźnia, nabiera naturalnej dynamiki, relaksuje.

 

Spróbuj chodzić swobodnie i bez wysiłku, pozwól ramionom podnosić się i opadać. Może na początku ten ruch będzie dla ciebie nienaturalny, ale  nie poddawaj się!

Staraj się nie kontrolować ruchu ramion, pozwól, by zaczęły nadawać tempo twojemu chodowi i ruszaj przed siebie!

 spacer po łące

2. Gdzie się patrzysz?

 

Najgorzej, jeśli wzrok skupiasz na telefonie.

Poziom stresu ,niebezpieczeństwo upadku czy wejścia komuś pod koła wzrasta. 

Pamiętaj, że twoje oczy zbierają informacje z otoczenia, pozwól im na to. Spróbuj patrzeć szerzej.

Kiedy idziesz do przodu i zwróć uwagę na to, co się dzieje wokół Ciebie, zauważysz, że świat jakby zmierza w przeciwną stronę. Takie zjawisko ma swoją nazwę to “optic flow”. Twój mózg to uwielbia, relaksuje się, zmniejsza się napięcie w całym ciele. 

Nie skupiaj się na jednym punkcie, nie odpływaj we własnych myślach, zauważaj gdzie jesteś, bądź obecny. 

Odpoczniesz.

 

To kto wybierze się dziś na spacer?  :-)

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl