Czy można morsować przez cały rok?

Morsowanie przez cały rok 

Sposobów morsowania jest wiele: jedni zanurzają również głowę, inni wchodzą do wody w rękawiczkach, nie mocząc dłoni.

Widziałam morsów, którzy kilkukrotnie wchodzą i wychodzą z wody, zanim się zanurzą.

Który sposób jest najlepszy. Odpowiedź jest prosta: to zależy ;-)

Krzysztof Gajewski, który przepłynął 2000 m w lodowym tunelu do połowy zalany wodą na Lodowcu Hintertux 3.250 metrów n.p.m. (gdzie temperatura wody to -0,02°C) powiedział: „róbcie to tak, żeby sprawiało wam to przyjemność!”

I ja myślę, że to zamyka temat. Rozgrzewka przed? Rozgrzewka po? Niektórzy biegną kilkanaście kilometrów po morsowaniu, inni biegną do domu i odpoczywają z kubkiem herbaty w ręku. 

Kluby morsów z przytupem kończą sezon w marcu. A co jeśli ochota na zanurzenie się w zimnej wodzie nie przechodzi?

Czy można pływać na wodach otwartych przez cały rok?

Oczywiście.

Temperatura wody nie podnosi się nagle, nawet jeśli w ciągu dnia jest 20 stopni, to w nocy może przyjść przymrozek i woda w akwenie nie wzrośnie.

Korzyści z morsowania przez cały rok

Morsowanie to nie tylko zimowa rozrywka – to styl życia, który można praktykować przez cały rok! Choć większość osób kojarzy lodowate kąpiele z zimowymi miesiącami, coraz więcej entuzjastów decyduje się na kontynuowanie tej aktywności również wiosną, latem i jesienią. Dlaczego warto morsować przez cały rok? Oto kilka powodów:

1. Lepsza odporność organizmu

Regularne morsowanie przez cały rok wzmacnia układ odpornościowy, zmniejsza podatność na infekcje i przeziębienia. Hartowanie organizmu w różnych temperaturach przygotowuje go do zmian pogodowych i wzmacnia jego zdolność do adaptacji.

2. Poprawa krążenia i kondycji skóry

Nagłe zmiany temperatury pobudzają układ krążenia, co przyczynia się do lepszego dotlenienia tkanek i poprawy elastyczności skóry. Latem morsowanie w chłodniejszych akwenach może być świetnym sposobem na orzeźwienie i pobudzenie krwiobiegu.

3. Redukcja stresu i poprawa samopoczucia

Morsowanie to doskonały sposób na walkę ze stresem. Kontakt z zimną wodą uwalnia endorfiny, czyli tzw. hormony szczęścia, co pozytywnie wpływa na nastrój i ogólne samopoczucie. Praktykowanie tej aktywności przez cały rok może pomóc w utrzymaniu dobrego zdrowia psychicznego

4. Energia na cały dzień

Poranna kąpiel w zimnej wodzie to doskonały sposób na pobudzenie organizmu. Zimna woda działa lepiej niż kawa, poprawiając koncentrację i dodając energii na cały dzień.

5. Naturalne wsparcie dla regeneracji mięśni

Sportowcy od dawna stosują zimne kąpiele jako metodę regeneracji po intensywnym wysiłku. Morsowanie przez cały rok może pomóc w szybszej regeneracji mięśni i zmniejszeniu stanów zapalnych.

Jak zacząć morsować przez cały rok?

Jeśli do tej pory morsowałeś tylko zimą, warto stopniowo wydłużać sezon kąpieli i sprawdzać reakcję organizmu na zmiany temperatury. 

Można spróbować pływać, stopniowo zanurzać głowę, wydłużać czas pobytu w wodzie - wszystko zgodnie ze swoim poczuciem komfortu. 

Bez względu na porę roku, morsowanie/pływanie w otwartych akwenach  to doskonały sposób na poprawę zdrowia, samopoczucia i kondycji. Warto spróbować i przekonać się na własnej skórze, jak wiele korzyści może przynieść regularna kąpiel w zimnej wodzie! Czy jesteś gotowy na nowe wyzwanie?

Akcesoria, które ułatwią morsowanie:

• Ponczo z mikrofibry – niektórzy twierdzą, że to must-have każdego morsa!

• Wodoodporny koc – świetny do stanięcia suchą stopą i przechowywania ubrań.

• Ręcznik z mikrofibry – szybkoschnący, idealny do wytarcia ciała po wyjściu z wody.

Nie czekaj – wejdź do wody i poczuj moc morsowania przez cały rok!